Prazos flexíveis

Prazos flexíveis
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Curso 4 de 5 no
Fundamentos de especialização positiva de psicologia
Nível iniciante
Aproximadamente. 16 horas para concluir
Inglês
Legendas: árabe, francês, português (europeu), grego, italiano, vietnamita, alemão, russo, inglês, espanhol, polonês

Karen Reivich, Ph.D.
Diretor de Serviços de Treinamento de Resiliência
Centers de psicologia positiva – O que você aprenderá com este curso
Resiliência e otimismo
Neste módulo, você aprenderá a definição de resiliência e entenderá os fatores de proteção que tornam um resiliente. Você diferenciará entre impotências e orientações de domínio e entenderá os estilos de pensamento subjacentes a cada um. Você resumirá os principais resultados do otimismo e os mediadores desses resultados, além de avaliar seus próprios níveis de otimismo, usando um questionário. Por fim, você ouvirá sobre os resultados pessoais e organizacionais do otimismo e poderá aplicar esses conceitos à sua própria vida.
Abordagens cognitivas à resiliência: estratégias para aumentar o otimismo e o pensamento resiliente
Neste módulo, você aprenderá sobre as armadilhas e como elas prejudicam a resiliência. Você aprenderá sobre cinco armadilhas de pensamento comum e identificará a que você é propenso, além dos efeitos desses estilos de pensamento. Você praticará a resiliência em tempo real, uma estratégia para desafiar o pensamento não resiliente. Por fim, você ouvirá sobre os resultados pessoais e organizacionais do otimismo e planejará como aplicar esses conceitos à sua própria vida.
Gerenciando a ansiedade e aumentando emoções positivas como gratidão
Neste módulo, você aprenderá a definição de pensamento catastrófico e identificará os efeitos que ele tem sobre o planejamento de fisiologia, atenção e contingência. Você experimentará várias estratégias não cognitivas para diminuir a ansiedade, incluindo a respiração deliberada. Você será apresentado à teoria ampliada e construindo emoções positivas e poderá descrever os efeitos das emoções positivas na resiliência. Por fim, você relacionará pesquisas e exemplos de gratidão à sua própria vida e desenvolverá um plano para uma prática de gratidão.
Aproveitando os pontos fortes dos personagens e fortalecendo os relacionamentos
Neste módulo, você identificará os pontos fortes de seu próprio personagem usando um questionário bem validado. Em seguida, você descreverá como usar os pontos fortes de seu personagem em situações estressantes para aumentar a resiliência, criando um tampão de emoção positiva. Além disso, você aprenderá a pesquisa sobre resposta construtiva ativa e identificará seu estilo de resposta predominante com pessoas importantes em suas vidas. Por fim, você ouvirá exemplos de inculcar a resiliência às organizações e planejar como incorporar estratégias de resiliência em suas vidas pessoais e profissionais.