Prazos flexíveis

Prazos flexíveis
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Nível intermediário
Aproximadamente. 25 horas para concluir
Inglês
Legendas: francês, português (europeu), russo, inglês, espanhol

Dr. Chris Brooks
Instrutor
Coordenador de ciências de treinamento para os EUA Track and Fieldsyllabus – o que você aprenderá com este curso
Treining Science
No primeiro tópico, você é apresentado aos fundamentos da ciência do treinamento. Esse conhecimento está subjacente à sua capacidade de projetar o tipo de treinamento que melhorará efetivamente o desempenho de um atleta. Conceitos essenciais, como homeostase, princípios principais de treinamento, magnitude e tempo do estímulo de treinamento e a teoria da periodização, todos são discutidos.
Esporte de força e poder específicos
Treinar a força e o poder de um atleta para melhorar seu desempenho esportivo é um aspecto desafiador do treinamento. Aqui está o conhecimento importante que você deve ter:
Fadiga aguda durante o treinamento e competição
Primeiro, você deve entender a terminologia importante, como força, torque, trabalho e poder.

Segundo, você deve ser capaz de aplicar o princípio da especificidade e a transferência de efeitos de treinamento à força e desenvolvimento de poder do atleta.

Terceiro, você deve saber quais adaptações estruturais periféricas e adaptações centrais você está tentando realizar.
Fadiga crônica devido ao excesso de treinamento
A fadiga é um fenômeno que todos experimentamos. É caracterizado pelo cansaço e pelo desejo de descansar. Se o atleta gosta ou não, a fadiga serve uma função protetora. É de natureza cognitiva e física. Neste tópico, você é apresentado à ciência da fadiga aguda devido a treinamento e competição. Com o descanso, a fadiga aguda se dissipa e o corpo se torna mais forte. Você aprenderá sobre teorias importantes da fadiga e os fatores que se acredita contribuir para a fadiga, como suprimentos de baixo combustível, acidez e temperatura corporal.
Preparando o atleta para a competição
Quando um atleta está com baixo desempenho e você não sabe o porquê, suspeita de fadiga crônica devido ao excesso de treinamento como o fator principal que contribui. Infelizmente, porque não entendemos completamente a fadiga crônica, nosso conhecimento sobre o excesso de treinamento permanece escasso. A estrutura geral de adaptação de Hans Selye sugere que é provavelmente devido a muito treinamento e recuperação insuficiente que leva a uma desadaptação prolongada de sistemas e estruturas fisiológicas. Neste módulo, você recebe uma visão da fadiga crônica e sua relação com o excesso de treinamento.